להתחיל ביוגה

שיעור הכרות עם יוגה למתחילים

המחשבה על להציע בזמן הזה את תמיכתי דווקא למי שאין להם זיקה ליוגה עלתה בי כשראיתי כמה חוסן היוגה מביאה בימים הקשים האלה אל מי שכבר מכירים את הכלי.

חשבתי על כל מי שמעולם לא ניסה יוגה, על מי שהעולם הזה זר לו או מרתיע, ואין לו בכלל גישה כרגע לידע היקר הזה.
וכן, יש הרבה שנרתעים מיוגה.
אני יודעת כמה התנוחות יכולות להרתיע. לפעמים זה לא התנוחות אלא הניחוח הרוחני, או הקצב האיטי, או עוד מיליון סיבות שכולן ממש מובנות.

אבל יוגה היא באמת באמת תרופת קסמים.
האופן שבו השילוב בין עבודה גופנית, נשימתית, תודעתית ואנרגטית משתלבים- אשכרה משפיע על הגוף והנפש.

אני רואה איך ממצב של דחק (שיחד איתו מגיעים גם רגשות של בדידות, זעם ואין אונים)- דרך התרגול- מתאפשרת רגיעה. רווחה. ויותר מהכל- אופטימיות.

 אופטימיות היא מצרך יקר ערך בימים אלה.
היא תקבע איך נקום בבוקר,
איך נתייחס לעצמנו
איך נתייחס לאהובינו
וכמה יהיה לנו לתת למי שממש, אבל ממש זקוק לתמיכה שלנו כרגע.
 
לא פשוט לפנות שעה של שקט בבית. נכון.
אבל אפשרי.

אני אעביר את השיעור בשעה 19:00 בערב ואלמד בו את היסודות: איך בכלל ניגשים ליוגה.
נתרגל תנוחות בסיסיות מאוד, ננוע, ננשום, וגם אסביר מה אנחנו בעצם עושים ואיך זה משפיע על המערכות השונות שלנו.
יהיה גם דגש על מה חשוב לדעת כשמתחילים לתרגל כדי לשמור על הגוף ולא לפצוע אותו.

כל שתצטרכו להכין:
# מקום שקט בבית על הרצפה או השטיח
# חיבור יציב לאינטרנט
# כרית או שמיכה מקופלת
# ולמי שיש- מזרן תרגול
# למי שאין- גם שטיח הולך

והנה הפרטים:

תאריך: יום חמישי 9.11.23
שעה:  19:00-20:00
מיקום: אצלך על השטיח-
השיעור מתקיים בזום

ההשתתפות הינה ללא תשלום
אך בהרשמה מראש 
לאחר ההרשמה יישלח מייל עם הקישור לשיעור

ציוד נדרש:
מזרן יוגה או שטיח

על המורה

רוני ששון
מורה מוסמכת ליוגה ויוגה תרפיה.
מפתחת גישת שלום עם הגוף לטיפול ושינוי התנהגויות אכילה ודימוי גוף.
מנחת קבוצות ופסיכותרפיסטית בגישה מבוססת מיינדפולנס (האקומי).

להרשמה וקבלת קישור לשיעור

    "אחד הדברים הטובים שהענקתי לי השנה: תרגול יוגה עמוק ומחבר בהנחיית רוני ששון המופלאה. היא מדויקת, מקצועית, נוכחת, חולקת ידע עצום בכל תרגיל שהיא מנחה. בכל פעם מחדש אני מתמסרת להנחייתה ומוצאת נקודות מפגש חדשות בתוכי. בגוף, בנשימה, ברגש, במחשבה. אני יוצאת מהשיעורים כמו אחרי עיסוי עמוק ומדויק לכל הרקמות."
    חגית אלמקייס
    פרדס חנה

    תפריט נגישות