בלוג

איך לצאת מהאוטומט?

מתי בפעם האחרונה טעמת את האוכל שלך? ואני מתכוונת- ממש טעמת. מה הטעם של מלפפון? איך מרגיש לחם בפה? מה קורה כשהשוקולד נמס על הלשון? האכילה שלנו, כמו רוב מה שאנחנו עושות, לא מתנהלת במעבדה. אנחנו אוכלות בתוך החיים, והאכילה שלנו תיראה כמו שהחיים שלנו נראים. אם הקצב של החיים שלי היסטרי ואני מנהלת ארבעה …

המשך קריאהאיך לצאת מהאוטומט?

איך לעצור כשאת שבעה?

יצא לך פעם לשבת לשולחן עם ילדים? ילדים, כמוך וכמוני, הם יצורים שחיים בתוך גוף אנושי. אבל בניגוד אלייך ואלי, מערכת היחסים שלהם עם הגוף היא הרבה יותר אינטואיטיבית- כשמגיע איתות מהגוף- הם בדרך כלל מזהים אותו, מקשיבים לו ומתנהלים לפיו. האינטואיטיביות הזאת באה לידי ביטוי גם באכילה שלהם. הם מתיישבים לשולחן- אם הם רעבים, …

המשך קריאהאיך לעצור כשאת שבעה?

איך לאכול כשאת רעבה?

פעם ראיתי קריקטורה כזאת. היה בה גרף, שעונה על השאלה "למה את אוכלת?" חלק פיצפון מהגרף סומן בתשובה "אני רעבה" וכל שאר הגרף נצבע בתשובה "אני ערה". קריקטורה. מצחיק. ובכל זאת- איך זה? אני פוגשת נשים רבות שמגלות לי שהן כבר לא מכירות את תחושת הרעב. הן יודעות שיש דבר כזה, אבל אף פעם לא …

המשך קריאהאיך לאכול כשאת רעבה?

את הכי רוצה שהבת שלך תהיה מאושרת

את הכי רוצה שהבת שלך תהיה מאושרת אהובה מוערכת. ולפעמים זה מבלבל, כי כשאת חושבת "אהובה" את חושבת "אוהבים אותה" וכשאת חושבת "מוערכת" נו… זה כבר ברור. וזה עוד יותר מבלבל כשאת מתבלבלת. כי לפעמים את רואה בה דברים שמפחידים אותך. למשל איך שהיא אוכלת. או איך שהיא עולה במשקל. ואת מפחדת. באמת. למרות שאת …

המשך קריאהאת הכי רוצה שהבת שלך תהיה מאושרת

איך מגדלים ילדים בשלום עם הגוף והאוכל

כך תגדלו ילדים בשלום עם הגוף עשו: תנו אמון בגוף שלו שיודע מתי לאכול שאלו אותו אם הוא רעב כבדו אותו כשהוא אומר שהספיק לו. למדו להחמיא לעצמכם בקול על דברים בגופכם שאתם אוהבים אמרו יותר "כן" מ"לא" אם כואב לו, הביעו אמפתיה לכאב. גם אם בעיניכם שום דבר לא קרה. פרגנו לו כשהוא נהנה …

המשך קריאהאיך מגדלים ילדים בשלום עם הגוף והאוכל

איך לאכול ברשות?

שמתן לב לקשר הקוסמי בין הצליל של המילה "אשמה" לצליל של המילה "השמנה"? אז תנו לי ללמד אתכן מילה חדשה: אשמנה. נכון, אם תחפשו אותה במילון לא תמצאו אבל במילון הגוף והנפש שבמרחב שלו אני עובדת היא ממוקמת בטופ פייב של המילים שיכולות לשנות לכן את החיים. כי כשתבינו את המשמעות של המילה "אשמנה" תבינו …

המשך קריאהאיך לאכול ברשות?