שיעורי יוגה אינטגרטיבית

היוגה האינטגרטיבית מזמינה אותנו לפגוש את עצמנו ברגע הזה.
התרגול הוא פיזי, אך הקשב מופנה גם פנימה, אל כל מרכיבי ההוויה שלנו- אל הגוף, אל המיינד, אל הרגש ואל התודעה העליונה.
התרגול משלב טכניקות יוגה שונות, ושואף ליצור אינטגרציה פנימית אצל המתרגל- אינטגרציה בין הרגש למחשבה, בין הנשימה והגוף, בין המתרגל למרחב בו הוא חי.
הטכניקה מבוססת על עקרונות אוניברסליים של היוגה כגון בניית חוסן, השתרשות, התארכות, מודעות לנשימה והרפיה, וכן על עקרונות ממסורת הויפסנה הבודהיסטית והקשב העמוק.

התרגול הפיזי ביוגה האינטגרטיבית מעמיד את האדם במרכז ומשתמש בהתאמות ואדפטציות המיועדים לענות על הצרכים האישיים של כל מתרגל. יש דגש על עוגני בטיחות המאפשרים לבנות את החוסן והגמישות תוך שמירה וכיבוד הגבולות שלנו. התרגול מעודד חקירה פנימית, התבוננות עמוקה, ומפגש עם רבדים שונים של החוויה.
את כל אלה אנחנו שואפים להביא להרמוניה דרך היוגה. התרגול מסייע לנו בבניית חוסן פיזי ונפשי, הוא מקנה לנו יכולות של ויסות עצמי והכלה עצמית ומאפשר לנו ליישם את עקרונות ההרפיה והנוכחות השקטה והמודעת גם מחוץ לגבולות מזרן היוגה.
השיעורים מתאימים למתרגלים חדשים ומנוסים.

מתי אפשר לתרגל איתי?

ראשון: 8:45-10:15- שיעור בוקר נשי- יוגה לנשים. מתאים גם להריון
ראשון: 20:00-21:30- שיעור ערב, יוגה אינטגרטיבית לנשים וגברים-
רביעי: 8:30-10:00- שיעור בוקר נשי- יוגה לנשים. מתאים גם להריון
השיעורים מתקיימים במרכז "דיאן" בכרכור, רחוב המושב 69.

הכשרה:

  • 2014 - מיכל ירקוני – יוגה גוף תבונה- קורס הפנמה גופנית כבסיס ליוגה תרפיה.
  • 2013 - וינגייט- תעודת מדריכת יוגה להריון בשיטת היוה הנשית בפיתוח מירה ארצי פדן.
  • 2007 - בית הספר ליוגה אינטגרטיבית- ציפי נגב. תעודת הוראת יוגה.
  • 2006 - בית הספר ליוגה אינטגרטיבית- ציפי נגב. תעודת יוגה תרפיה.
  • 2005 - ארגון שיווננדה הבינלאומי. תעודת מורה ליוגה.
שינוי גודל גופנים
ניגודיות